坐的腰酸背痛，辦公椅真的很重要
市面上的辦公椅超級多，甚至還有不少標榜符合人體工學椅，同樣都是辦公椅，價格也因差了十萬八千里，到底該如何挑選才對？其實，挑辦公椅時，最重要的就是辦公椅的高度和椅背的角度。另外，久坐的上班族常有的坐骨神經痛，可以簡單的伸展操來緩解，但是長期下去，會導致椎間盤突出，嚴重影響身體健康。
單從降低椎間盤壓力的考量來看，首先椅背跟椅座的角度應該大於 90 度，以 110 度最佳（側面看會微微後傾）。但是以工作時通常需要閱讀或是操作電腦來說，不太可能坐在後傾的椅子上工作，如果真的這樣做，頭部就會向前，增加頸椎的負擔，所以椅背與椅座角度在 90～100 度間比較可行。
另外，要隨時維持腰椎的正常曲度（有一點向前凸），因腰椎後凸會增加椎間盤的壓力。大部分的辦公椅背多有向前的曲度，將屁股坐到底貼到椅背，並讓身體靠在椅背上就可以幫忙維持脊椎正常的弧度。值得注意的是，有些人群會喜歡在腰部後方再墊一個小枕頭，覺得這樣比較舒服，但有時反而會使腰部過度前凸，容易導致腰部肌肉過度用力，引起腰痠。
由於每個人體型不同，建議挑選時，可以選擇能夠提供良好的支撐辦公椅，能減少長時間坐下對身體的負擔，減少背部、臀部和脖子的疼痛。還有多種可調節的功能，如座椅高度、椅背角度、扶手高度和座椅深度等，以滿足不同身高和體型的人的需求。即使個子高大或者嬌小的人，也可以輕鬆掌握辦公椅。